みなさまこんにちは(*^_^*)
突然ですが
この動作はできますか?
椅子に座り
腕を胸の前で交差して
片足で立ちます☆
立てない ぐらつくという方は
下半身の筋肉が減っているかもしれません(T_T)
下半身には体の筋肉の約70%が集まっている場所です。
大きな筋肉が集まっている下半身を鍛えると
🌺基礎代謝が向上し、脂肪燃焼促進につながる
🌺引き締まった細い脚
🌺綺麗な姿勢を保つことができる
などいいことばかりです(^^♪
効率のよい鍛え方をお知りになりたい方は
是非トレーナーの鈴木にお尋ね下さいませ。
斉藤