先日、城山観光ホテルで美ボディーコンテストが開催されました☆
宮崎店のお客様の結果は・・・
✨準グランプリ✨でした(*^_^*)
本当におめでとうございます!!
とてもきれいな肩甲骨!!!天使の羽♡
皆さんこの日の為にトレーニングにトリートメント
ご自宅でのお食事改善も✨
本当に頑張ってくださいました♡
皆様、こんにちは🌷
今週の宮崎は天気が良く過ごしやすい日が続きましたね☀️
ところで皆さん、紫外線対策はされていますでしょうか❓
春だからと言って紫外線対策を怠るとお肌トラブルの原因になってしまいます😱
地上に降り注ぐ紫外線は2種類あります
UVB
・肌表面が赤く炎症を引き起こす
・活性酸素が発生し、しみ、そばかすの原因になる
・5月~9月がピーク
UVA
・波長が長く、肌の奥深くの真皮まで届く
・コラーゲンやエラスチンを破壊するため、シワ、たるみなどの原因になる
・1年中降り注いでおり、ピークは4~8月
今の時期は特にUVAに注意が必要です!
UVAは日焼けなどの分かりやすい症状が出にくく、知らず知らずのうちに肌の老化が進んでしまいます😩
今の時期の日焼け止めにはUVAを防御してくれる『PA』の高いものを選ぶのがおススメです🙆♀️✨
UVBがピークとなる5月からは『SPF』の高いものを選ぶと良いでしょう✨
そしてこまめな塗り直しがとても重要となってきます!
エステWAMオリジナルの『美透肌』は、『SPF』と『PA』どちらとも最高数値のSPF50 PA++++ の日焼け止めです❤️
紫外線吸収剤などお肌の負担になる成分が一切入っていない、安心安全な商品です♪
また塗り直しに便利なのが、ジェーンアイルデールの人気商品『パウダーミー』
フタを外して直接肌にポンポンと塗るだけで、日焼け止めの塗り直しと、お化粧直しまで完了してしまう便利な商品です☺️
この2つで今年の紫外線予防を、徹底していきましょう💪
皆様、こんにちは!
樋口です😄
ぽかぽかと春爛漫の季節となり、
宮崎では、桜もすっかり葉桜になりましたね🌱
そんな折、地元の母より(大阪です)
時間差での桜満開の写真が届きました🌸(^▽^)
桜に目がいくはずの写真。
しかし私は、バックに広がる池に目が行きました。。。
これは、琵琶湖ではございません。
その名も、✨久米田池!!✨(ローカル(笑))
一番筋肥大に効く回数というのが8~12回と言われています。
ただこの回数をやればいいというわけではなく、筋肉がかなりきついと感じる
重さで8~12回を正しいフォームですることが大事です!
さらにネガティブレップで効かせることができたら効果大です!
終わった後は筋肉のハリが出てくるかと思います!
一度自分の負荷の設定を見直してみたらいいかもしれません。
負荷を変えるだけでも新しい刺激になるので筋肉の発達には効果的です!