お客様をお見送りした後、
オレンジ色の空が綺麗で撮った一枚✨
ところで、皆様は夕方の紫外線を気にされたことはございますか?
1日の紫外線のピークは10時から14時と言われておりますが、
夕方の紫外線も油断してはいけません‼︎⚡️
しかし、
WAMに通われているお客様は流石✨❤️‼︎
夕方にご予約のお客様も
トリートメント後に日焼け止めを塗って下さる方が多いです✨
紫外線が強い九州。
いつでも日焼け対策は大事ですね😊
一週間頑張れた奴は一カ月頑張れる。
一カ月頑張れた奴は一年間頑張れる。
一年間頑張れた奴は一生頑張れる。
確かにそうですね!
トレーニングは少しの期間をやればいいということではないです。
続けていくことが一番大事です。
トレーニングを続けていれば必ず自分に返ってきます。
みなさまこんにちは☀️
梅雨が明け、猛暑が続いていますね💦
少し外に出ただけでも汗が吹き出してきます😥
この時期気をつけなければいけないのが
熱中症😖💦
気温の高いところにいることで、体温の調節機能が狂い、
水分と塩分のバランスが崩れることによって
めまいや痙攣、頭痛、意識障害などの症状があり、最悪の場合死に至ってしまいます…
熱中症の予防として水分はこまめに摂ってる方も多いと思いますが、
忘れがちなのがミネラルの補給!
汗で失われるのは水分とミネラルです⚠️
水分だけを過剰に摂取してしまうと、水分とミネラルのバランスが崩れ、熱中症を悪化させてしまいます😱
ミネラル補給には『MCM』が必須です!
約100種類のミネラルが配合されており、イオン化されているため体内へ吸収されやすくなっています✨
付属のスプーン一杯で、現代人に不足しがちなミネラルも補給でき、熱中症予防にもなります!
この夏はしっかりミネラル補給をして、乗り越えていきましょう🙆♀️✨
エステWAM宮崎店
遠矢
トレーニングはフルレンジで動作することが大事です。
きつくなってくるとどうしても可動域が狭くなりがちです。
可動域が狭くなると筋肉にも刺激が入りにくいです。
筋肉を最大限収縮させて伸張することでトレーニングの質が
上がってくると思います。
きつくてもフルレンジを意識しましょう!