気温も上がって汗もかきやすい季節になりました。
皆さん、水分の補給は足りていますか??
最近では、感染予防の為、マスクをしている時間が多いのではないでしょうか?
マスクをしていると、マスクの中が蒸気で潤ったように感じ、水分補給をうっかり忘れがちになりますね(´Д`)
大体1日に1.5~2リットルの水分補給が必要と言われているのはなぜでしょうか??
♥皮膚の体温調節作用って知ってる?
発汗!!
放熱!!
♥不感蒸泄
これって、自分が知らない間に水分が身体から蒸発する現象…。
なんと、1000mlも身体の外に出ているのですよ( ;∀;)
♥感知蒸泄
自分が汗をかいて水分が蒸発する量が1000ml!!
これだけの水分が身体の中から出て行っているんですよ~(>_<)
だ・か・ら
水分を補給するのはとっても大事。
水分が足りなくなると、身体の中に必要な、
代謝水
が作られない。
ということは、水分が足りないだけでも
免疫は
さ・が・る↷↷
上手に水分補給しましょう☺
WAMNESSでは、水素水がなんと!!!!!!
飲み放題(´艸`*)