お水飲んでいますか?

気温も上がって汗もかきやすい季節になりました。

皆さん、水分の補給は足りていますか??

最近では、感染予防の為、マスクをしている時間が多いのではないでしょうか?

マスクをしていると、マスクの中が蒸気で潤ったように感じ、水分補給をうっかり忘れがちになりますね(´Д`)

大体1日に1.5~2リットルの水分補給が必要と言われているのはなぜでしょうか??

 

 

 

♥皮膚の体温調節作用って知ってる?

発汗!!

放熱!!

 

 

 

 

♥不感蒸泄

これって、自分が知らない間に水分が身体から蒸発する現象…。

なんと、1000mlも身体の外に出ているのですよ( ;∀;)

 

 

♥感知蒸泄

自分が汗をかいて水分が蒸発する量が1000ml!!

 

 

これだけの水分が身体の中から出て行っているんですよ~(>_<)

 

だ・か・ら

 

水分を補給するのはとっても大事。

水分が足りなくなると、身体の中に必要な、

代謝水

が作られない。

 

ということは、水分が足りないだけでも

免疫は

さ・が・る↷↷

上手に水分補給しましょう☺

WAMNESSでは、水素水がなんと!!!!!!

飲み放題(´艸`*)