Kトレ✨ピラティス編✨

本日は美ボディコンテストに向けて井上が受けているKトレの内容をご紹介します!!

インナーマッスルが弱く、体幹の安定性が低い井上😢。骨盤も開き、歪みもあります💦

そこでKトレーナーより指導を受けているピラティスをご紹介します

ピラティスとは、

身体の内側に意識を集中させ、全身をバランス良く動かしながら、

筋肉を鍛え歪みのない柔軟性のあるしなやかな身体を目指す運動のことです。

その特徴は、お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、

自分自身の身体に意識を向けて運動することにあります。

FTPマットピラティスインストラクターの資格保持者のKトレーナー

運動中の身体のアライメントをとても細かく分析し、

的確に動きの修正を加えつつ鍛えるべき筋肉にダイレクトにアタック👊

効果はてきめん!!

ピラティス後、井上のお腹の蠕動運動は円滑となり「グルグルグルゥ~」となり始めるほど💦

気づけば身体の循環も良くなり、久しぶりに顔の浮腫みが軽減し奥二重も復活Σ(・□・;)

身体もポカポカあったまっています。とってもお勧めです!!

トレーニング方法やアドバイス等の詳細はKトレーナーまで💛

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