こんにちは。
本日ワムネスのイベントを行いました‼
今回のテーマは
『骨盤底筋群を鍛えよう』
骨盤の底にハンモックのように広がっている筋肉たち
性別問わず２０代半ばから低下するといわれています。
☆内臓を支える
☆排泄をコントロール
☆コアと呼ばれる4つの深層筋のうちのひとつ
聞いたことはあるけど・・・
全く意識していないという方もいらっしゃいました。
今回は変化を分かりやすくするために
トレーニング前後で採寸を行いました。
個人差はありますが
ウエスト－２センチ、－３センチ、
－６センチの方もいらっしゃいました‼
来月も楽しいイベントを計画しておりますので
ご参加お待ちしております(^^♪
金丸