ワムネスグループレッスン☆

こんにちは。

本日ワムネスのイベントを行いました‼

 

今回のテーマは

『骨盤底筋群を鍛えよう』

 

骨盤の底にハンモックのように広がっている筋肉たち

性別問わず20代半ばから低下するといわれています。

☆内臓を支える

☆排泄をコントロール

☆コアと呼ばれる4つの深層筋のうちのひとつ

聞いたことはあるけど・・・

全く意識していないという方もいらっしゃいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は変化を分かりやすくするために

トレーニング前後で採寸を行いました。

個人差はありますが

ウエスト-2センチ、-3センチ、

-6センチの方もいらっしゃいました‼

来月も楽しいイベントを計画しておりますので

ご参加お待ちしております(^^♪

金丸

 

 

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