秋の美ボディコンテストに向けて

次回のコンテストに向けスタッフAがトレーニングで汗を流しています!

しかし全く筋肉痛がこないというスタッフA、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

効かせたい筋肉を使えていないと筋肉痛が起きにくくなってしまいます!

ただがむしゃらにしていても効果は出にくいです。

動かしているときは意識を筋肉に向ける!

そして忘れがちなのが筋肉と対話することです!

語りかけてあげれば筋肉も必ず反応してくれるはずです!

忘れずに!!

 

 

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